南方冬季濕冷怎么辦？

南方冬季濕冷怎么辦？

　　南方冬季濕冷怎么辦濕度高達(dá)98%，親們你們還好嗎?

　　南方氣候，冬天較濕冷，不注意保暖或及時(shí)祛濕，會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕疾病或者加重風(fēng)濕疾病，還會(huì)引發(fā)別的身體癥狀。一般人體內(nèi)濕氣過(guò)重，會(huì)出現(xiàn)困乏無(wú)力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等癥狀，非常影響正常生活。下面五洲中醫(yī)教你幾招，讓大家健康度過(guò)冬天。

　　保持室內(nèi)干爽

　　濕冷天氣會(huì)比較潮濕，潮濕的氛圍很容易滋生細(xì)菌，所以在家中可以使用除濕機(jī)保持室內(nèi)的干爽，并配合地暖來(lái)增加室內(nèi)的溫暖度。

　　吃溫?zé)岬氖澄?/p>

　　濕冷的天氣給人是凜冽刺骨的感覺(jué)，所以進(jìn)嘴巴的食品，必須是溫?zé)岬?，若是冰冷的食品?duì)食道、氣管、胃部都會(huì)造成刺激，容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生，影響身體健康。

　　注意保暖

　　除了出外要穿著保暖衣物，在室內(nèi)時(shí)也要注意保暖，尤其是腳部的保暖，因?yàn)橄掠甑臅r(shí)候，濕氣容易透過(guò)腳部影響身體，所以就算在家也不能赤腳或不穿襪子。

　　保持充足睡眠

　　濕冷的天氣很容易生病，充足的睡眠是最基本和最重要的保健條件，所以保證睡眠的質(zhì)量才能提高身體的免疫力，睡眠充足了，第二天才能神清氣爽。

　　堅(jiān)持鍛煉

　　無(wú)論是什么季節(jié)，運(yùn)動(dòng)都是最好的養(yǎng)生，但是遇到濕冷的天氣，可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，如果外面的溫度過(guò)低的話，可以選擇在溫暖的室內(nèi)進(jìn)行鍛煉。